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道医养生笔记丨人生最好是小满

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[摘要]小满的美妙之处在于它还不是大满,所谓“满招损,谦受益”,乾元至极也是亢龙有悔。因此人生小满,养一个蓬勃生机很关键。这点在心神方面尤当注意,心神散乱,则神机亏损,气血不专,生机不足。

文/吕方舟

小满是夏季的第二个节气,一般在新历的5月中旬前后。《月令七十二候集解》载:“四月中,小满者,物致于此小得盈满”,这是对此时农作物状态的描写:北方的麦子等籽粒作物,已经开始饱满但还没成熟,故而叫做“小满”。

道医养生笔记丨人生最好是小满

天地之间植物生长,源源生机来源于阳气之温煦化生,而“营养”则来源于阴气凝而成雨。(资料图)

小满之后,我国北方地区气温开始升高,南北方温差逐渐缩小,降水量增加。在古人看来,天地之间植物生长,源源生机来源于阳气之温煦化生,而“营养”则来源于阴气凝而成雨,如此阴阳交媾,故能化生万物。观此时之气候,湿温蕴蒸,而土地中阳气亦往外出,故常有湿热、湿温一类疾病。加之我国幅员辽阔,北方仍有些地儿气温尚未回暖,早晚温差较大,故人很容易生病。此时疾病,一方面多以一些外感热病为主这也是我们最近临床可见的,很多人出现喉咙疼痛、扁桃体肿大、咳嗽、口干、低热的症状。这些症状除了及时找医生治疗外,平常保健方面,可以用些金银花泡水喝,清热利咽;或者饮用些绿茶,也能透热利暑湿。如果加重、办公室窗户设计合理,那么可以多多开窗,或者使用现代化的循环扇,促进屋内空气流通,降低室内湿度,如果有同事咳嗽,那么更新空气更是关键。另一方面,胃肠道疾病也是这是较为多见的,胃肠型感冒近来发作的人不少,尤其是小孩。家长喂养方面要经常留意孩子的食欲、消化和排便情况,如有异常及时回忆下最近吃了什么东西,不一定要马上用药,但要合理调整饮食结构,选用新鲜卫生的食材。

道医养生笔记丨人生最好是小满

人生健康最好的状态,就是“小满”。(资料图)

当此小满之时,植物迅速长大在于生机旺盛与营养充足,更在于其处于“小满”阶段。就健康而言,如上所述,节气养生当注意湿与热。不过,小满带给我们的启发不止于此,就整个人生的健康状态而言,最好的状态,就是“小满”。

“小满”,在于有所盈余。不可否认人的生存基础是一定的物质条件。有房屋住,能够遮风避雨,生存条件就会好很多。在外风餐露宿,饱食更难,就不要提什么养生了。药王孙真人《千金要方》里讲到养生,不是从吃东西要注意什么开始,而是上来讲房子要怎么盖,家具要怎么制作。就健康而言,对生活环境的把握,要远比吃一顿补品有用得多,而对环境进行选择、改造,需要有一定的物质盈余。我们临床发现,有很多疾病是生活方式病,而生活方式病中又有很多是消费方式病。比方说很多人习惯“月光”,没有预留一部分用于体检、治病的钱,每年缺乏体检,治疗又不及时,结果导致小毛病没能早发现,发现了又拖成大问题。有更多的年轻人,是“活给别人看的”:买一万块一台的手机,住五百块钱一个月的房子,手机拿出来大家羡慕,但是家里潮湿、阴冷、卫生条件差,影响健康,却只有自己知道了。这是“盈余”的第一个方面。

道医养生笔记丨人生最好是小满

人生小满,养一个蓬勃生机,是很关键。(资料图)

另一个方面,主要表现在营养方面。很多老人家年轻时候穷怕了,现在即便经济条件好了,还是能省就省,饮食上经常舍不得吃,且不说买好一点的食材了,往往就是吃饭也是差不多就行,菜都没两个。但就生命过程而言,生命的能量也是遵循能量守恒定律的,老年人处于一个生命衰老的过程,没有足够的能量补充,自然各种器官老化、生病。且老年人本身消化吸收功能减退,更要求饮食要营养丰富、精细而好吸收,很多老年人,由于饮食上“省”,总会出现各种虚弱、不足现象。此外还有许多女性,追求减肥瘦身,但又懒得运动,就采用节食的方法减肥,偏偏又没耐心去了解营养学的相关知识,节食节得十分简单粗暴,经常一天就吃一顿饭,肉没少几斤,活活把自己饿成个营养不良、月经不调。这种情况门诊一天总能碰到几个。须知,美并非一种,关键在于气韵得当,相学上认为,在有神的基础上微胖一点,是有福气的,也更讨人喜欢,是有道理的。“小满”一点,底子足,自然沉稳安详。

“小满”还要讲究生机旺盛。小满时节,植物生长旺盛,除了阳光雨水充足外,更在于夏季阳气旺,生机旺盛。小满的美妙之处在于它还不是“大满”,所谓“满招损,谦受益”,乾元至极,也是亢龙有悔。因此人生小满,养一个蓬勃生机,是很关键。这一点在心神方面尤当注意,心神散乱,则神机亏损,气血不专,生机不足。这几年随着儿童早教的普及,越来越多家长把孩子送去上早教班,开发智力。这固然是对于儿童认知世界有帮助,但灵智早开,同时也意味着孩子接触、处理的信息比上一代人在同龄时期要多了很多,孩子人生阅历以及智力都有限,很多事情是他们无法去理解的,因此情绪问题也开始增多。但不巧的是,父母没有跟上节奏,还保留着“小屁孩能有啥心事”的观念,或者即便发现了孩子有心事,却缺乏足够的沟通梳理能力,以至于近几年我们儿科碰到的小孩情绪问题,以及由此引起的身心问题,越发增多。小儿心事憋着,情志不畅,则食欲不振、睡眠不佳,生机愈发散乱,发于不良,很多家庭没找到根源,无异味是营养不够,死命给孩子吃补品,孩子吃不下家长往往又发脾气逼着孩子吃,如此则气机愈发滞涩。需知,孩子与老人相反,本身生机旺盛,不用特别进补,只要让他身心疏达,自然会长好。而身心疏达无他,一是多多运动,二是情绪引导,令其活泼外向。

道医养生笔记丨人生最好是小满

学会放手,才能放松,才能气顺。(资料图)

最后,小满小满,在于一个“小”字,切勿“大满”。植物有水肥才能长,但水肥过多则烂根,孩子也是如此,营养过剩,往往脾胃湿热,饮食积滞,甚至有的补药补品吃多了会出现性早熟的情况。五六十岁刚刚退休的一代,多是年轻时经历时代浪潮拼搏过来的,性格较为强硬好胜,工作能力强,也因此往往对子女或者下属管教、包办过度,不肯放手,这往往会导致子女变成“巨婴”,在自己方面往往操心过多,气郁心烦,影响睡眠、血压,继而变生各种疾病。尤其是一些习惯工作任务化的朋友,在带孙子的时候的时候,见不得孩子有一丝不如意,严格按照完成KIP的方式育儿,把自己搞的压力巨大。要知道,人生不可能事事如意,不如意的事儿未必就是坏事,可能是世界与你相处的方式不一样罢了。学会放手,才能放松,才能气顺,从养生角度来讲,活得舒畅而长寿,得这么个三观:人生大部分事儿能过得去,就可以了。

总之,小满一节,固然有其独特的气候养生特点,更有其深刻的内涵。人生最好是小满,确实如此。

(编辑:孟淅)

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